08:00：广州约定地点集中出发从化（车程90分钟）；
09:30-10:00：到达流溪河森林公园拓展基地广场集中、教练接团讲解相关事谊与项目安排。
项目一、破冰起航：进行破冰游戏，在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解， 消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。其中包括:问好、同心圆，抓住好运，桃花朵朵开，单字口号PK等等，时长30分钟。培训效果：最快调动学员融入到拓展的场景中去。最快的进入角色。
10:00-12:30：项目二、团队建设：把企业的文化精神融入，组织队员把企业口号融入队中。趣味分组，选队长，起队名，喊口号，摆造型。（大约20分钟）
项目：奔跑吧，兄弟。分五个组，每个组设置五个大关卡闯关，输者接受惩罚，专业定向奔跑与撕名牌大战团队完成金、木、水、火、土五个任务，根据pk结果获得不同线索，胜利小队颁发奖品。专业场地定向越野，途中参加闯关对阵PK。时长：150分钟
12:30-14:00：从化特色正餐（10人一围），午餐后自由活动时间，游览准5A国家级森林公园旅游风景区，和张家界、杭州千岛湖同时评为首批国家十大森林公园之一。
公园被誉为北回归线上的绿色明珠、珠三角地区的“休闲胜地、绿色天堂”，其以湖光山色为主，集自然景观、人文景观、森林保健功能为一体；这里地貌奇特，数百山峰起伏连绵、重峦叠嶂，公园四季常春，风光如画：春时百花吐艳、翠竹生辉；夏天雨水充沛，有“高山银流泻玉珠”之景；秋季金风送爽、枫叶红似火；冬日梅林飘香，有“流溪香雪之美称。
14:00-16:30：项目：撕名牌大战。
然后根据名次获得奖励。时长：60分钟
项目：指压板系列项目
在指压板上奔跑、运球、跳绳、单脚挑战角斗与踢键子等，时长：30分钟
16:30-17:00：团队大总结、分享、点评
每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影。
17:00：集中返程广州（车程90分钟）。结束愉快旅程！